"久坐会增加早死风险"被证实!到底多久算久坐

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前几天,“久坐易早死”登上微博热搜,辟谣神经太过敏感,以至于一结速英文英语 还以为又是哪个家族群酝酿出来的谣言,但确实

是真的

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图丨微博

据英国《每日邮报》报道,每日坐6小时或以上将增加患病可能性,且早死风险增加25%。久坐,可能性原因分析英国每年7万人死亡。

对每有另一个上班族来说,坐6小时确实 轻轻松松就能达到,不信大伙算一笔账——

假设有另两当事人工作时间是8小时,吃饭休息上厕所2小时足够了,剩下的6小时不需要 不需要 坐着了。更何况累一天下班回到家,有坐着追剧的

有奋战在升级打怪前线的

更惨的是,有继续熬夜加班的

不需要 不需要 老外 直呼说的确实 不需要 不需要 当事人,“活着不需要 不需要 奇迹”,难道大伙总是就有“慢性自杀”?!



微博留言

事实上,久坐早已被世界卫生组织列为十大致死致病的杀手之一。美国糖尿病法学会更是推荐坐的时间何必 超过90分钟。

可怕的是,各行各业久坐还也能说与大伙每有另两当事人都息息相关。

一天下来,腰疼、肩膀疼确实就有身体抗议的信号。来看看久坐对身体的危害究竟有多大?

久坐真的会增加早死风险吗?

答案是:真的!

英国《每日邮报》3月25日报道了一项英国贝尔法斯特女王大学做的最新研究。



英国每日邮报报道

研究显示,久坐会使2型糖尿病风险增加88%,心脏病风险增加14%,肺癌风险增加27%,肠癌风险增加100%,子宫癌风险增加28%。



研究截图

而可能性解决久坐,不需要 不需要 疾病一定程度上都能被预防!

无独有偶,早在2013年,英国莱斯特大学研究团队就发现,久坐的人患病风险是不久坐的人的2倍。

怎样才能让即使是进行中等或剧烈运动且达到推荐标准的人,可能性久坐,也会有损健康。

久坐还有哪几种危害?

综合目前的研究发现,久坐更容易引发各类严重疾病,比如——

1、易引发颈椎病:久坐、长时间保持固定的有另一个姿势、坐的姿势不良就有可能性会原因分析脊椎病类事的疾病。

2、原因分析心脏机能减退:在《美国心脏病法学会杂志》上发表的一项研究表明,每天坐10小时或以上的女人爱比坐5小时或更少的女人爱患心脏病的风险大得多。

3、引发消化系统疾病:长时间坐着,大伙身体的新陈代谢会更慢,容易原因分析肠道蠕动变得缓慢,从而原因分析便秘和腹胀等。

4、增加糖尿病的风险:研究发现,相比于每天坐不还也能6小时的人来说,坐得时间更长的人患上糖尿病可能性会翻倍。

5、原因分析下肢静脉血栓:长期久坐容易原因分析下肢的血液循环不畅,主次高危人群(如长期吸烟者)在久坐后容易出現下肢静脉血栓,可出現走路疼痛、跛行,严重者血栓脱落原因分析肺栓塞,危及生命。

6、增加患癌风险:2015年首届“积极工作峰会”上组阁 的研究结果表明,久坐会增加罹患各种癌症风险,肺癌发病率增加54%,子宫癌增加66%,结肠癌发病率增加100%。可能性消除久坐行为,结肠癌、子宫内膜癌、肺癌等疾病都还也能得到一定程度的预防。

说不还也能 多,但久坐还是没能解决。确实日常工作生活中还是有应对辦法 的。

怎样才能降低危害?

1、坐一小时就腾出两分钟时间活动一下,散步或简单站立除了缓解背部疼痛,对提高工作强度就有积极作用哦。

2、注意坐姿挺拔,何必 跷二郎腿,更何必 “葛优瘫”。

3、日常加强预防锻炼,还也能采用小燕飞、平板支撑等姿势来加强腰背部锻炼。

可能性可能性出現腰部疼痛,就千万别再盲目锻炼,使用具有支撑作用的靠垫帮助腰主次担许多压力。当疼痛过于明显时,就表示应该就医了。

当你想看 这篇文章时,是就有该站起来活动活动筋骨了呢?

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